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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Calma: La meditación está diseñada para inducir un estado profundo de calma a través de la respiración y la visualización, ayudando a liberar la tensión física y mental.
2. Relajación: Se enfoca específicamente en relajar cada parte del cuerpo, ofreciendo una experiencia completa de relajación muscular y mental.
3. Conciencia: Fomenta una mayor conciencia del cuerpo y la mente al dirigir la atención a las sensaciones físicas y al flujo de la respiración.

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Exploración sensorial del cuerpo

Calificaciones recientes

• Liliana Cortina

  July 12, 2024

  Gracias